T FormDiet Pilates ve Diyet Merkezi - Diyetisyen Tuğçe Karabulut

Kilo verme konusunda zor bir karakterim ve gerçekten beni anlayarak yardımcı olacak bir diyetisyen ihtiyacım vardı. Arkadaş tavsiyesi üzerine destek alma imkanı buldum. Çok memnun kaldım, ilgi ve alaka gerçekten süper. Bu süreci doğru yönetmek isteyenlere kesinlikle tavsiye ediyorum. 12 sağlıklı kilo verme hedefimiz vardı, 6 gitti 6 kaldı 🤘🏻

Tuğçe hanım ile diyete başladım. İçeri girince güzel enerjisi ve pozitif yaklaşımı önden sizi karşılıyor. Sıkılmadan diyete devam ediyoruz. Yediklerimin fotoğraflarını da çekip ona attigim için hafta içi de beni yakından takip ediyor. Kilo sorunu olan herkese tavsiye ederim.

Tuğçe hanımı arayarak randevu aldım, kan tahlili yaptırmamı söyledi, akşam olunca hangi kan değerlerine bakılmasını istediğini belirtmediğini fark edince kendim sordum. Bu defa zannediyorum başka bir hastasıyla karıştırmış olacak ki farklı bir isimle hitap etti, düzeltip kendimi hatırlatınca yaptığı yönlendirmeye göre giderek kan tahlili yaptırdım. Özellikle kolesterol ve şeker değerlerine bakılmasını istememe rağmen kan testinde bu değerlere bakılmamış olduğunu fark ettim. Kendisi de "aa evet bunlara bakılmamış ama bakılması gerekirdi" şeklinde bir açıklama yapınca boşuna uğraştığımı fark ederek randevumu iptal ettim. Belki kendisinin dalgın bir zamanına denk geldim, belki genel halidir bilemem ama dikkatsizliği ve özensizliği benim yoğun iş temposundan ayırdığım değerli vaktine mal oldu. Görüşmeden önce bir kere daha düşünmekte fayda var diye düşünüyorum.

Tuğçe Hanımla kendi adıma kilo alma diyeti uyguladık, ilgi ve alakası her öğüne doğru besin değerleri üzerine açıklayarak hazırladığı programları ve en önemlisi samimiyeti ve güler yüzüyle harika bir süreç geçirdik adım adım ilerlediğimiz bu süreçte vücut kitle endekisime uygun ve görünmek istediğim kiloya ulaştım kendisine çok teşekkür ediyorum. Sonrasında eşimin gebelik sürecinde hamile pilatesi programında birlikte çalışma şansımız oldu, eşimin doğum öncesindeki vücut ağırlığına dayalı hareket sınırlarında hissedilir değişmeler oldu doğum sonrasındaki çabuk iyileşme ve ayağa kalkma süreci hızlandı. Harika ekibi ve kişiye özel analizleriyle uyguladığı programlar bizi fazlasıyla memnun etti.

Tuğçe Hanım ile tanıştığım için gerçekten çok memnunum. Kendisi, sizi içtenlikle dinleyip, bunaltmadan ve diyetten soğutmadan hazırladığı programlarla süreci inanılmaz kolaylaştırıyor. Sağlıklı bir şekilde kilo vermeye adapte olmamı sağladı ve bu süreçte yanımda olduğu için çok mutluyum. Tuğçe Hanım'ı gönül rahatlığıyla tavsiye ediyorum.

Tuğçe hanım la hamile pilatesi için görüşme sağladım. İlgilisi alakası ve güler yüzü için ayrıca teşekkür ederim. Keyifle gittiğim pilatesin sonucunun bu kadar iyi olacağını tahmin etmemiştim . Normal doğumumu kolaylaştırmak için gitmiştim ama sezeryan olmak zorunda kaldım . Ama doğum sonrası hareketlerimde yürümemde kısa sürede toparlanma iyileşme gördüm . İyiki gelmişim size herşey için teşekkürler 🥰

Tuğçe Hanıma çok teşekkür ediyorum futbol kariyerimdeki diyet programımı düzenlediği için her adımda takipçisi olduğu için . İlginize emeğinize sağlık .

Tuğçe hanım ile 3 hafta önce diyete başladım. Diyet + pilates ile birlikte çok sağlıklı bir şekilde hem kilo verdim hem de yağ oranımda ciddi bir azalma oldu. Çok zorlanıp yarıda bırakacağımı düşünüyordum ama Tuğçe hanımın özenle hazırladığı diyet programı beni hiç zorlamıyor. Gün içerisinde iletişimde kalabilmek, sorularıma cevap alabilmek de bu süreçte motivasyonumu çok arttırıyor. Henüz 3. Haftada bu kadar değişim görmek de motivasyonumu oldukça yükseltti. Pilates hocalarından ise özellikle Özlem hoca ile güleryüzü ve sohbeti ile pilates yapmak çok zevkli :) Pilates yapmayı Özlem hoca sayesinde çok sevdim, çok teşekkür ederim. Tuğçe hanıma da güleryüzü, samimiyeti ve emekleri için çok teşekkür ediyorum. İşini gerçekten layıkıyla yapan nadir insanlardan biri… Emekleriniz için hepinize teşekkür ederim, yola devam :) 💪🏻💖🌸

Canım tuğçe hanımcım ❤️ ne kadar teşekkür etsem az gelir. Kendisi çok tatlı her sorulan soruyo sakince açıklayıcı güzel cevaplar veriyor ve güzel yönlendirmeler yapıyor.Doğumdan sonra aç kalmadan sütüm kat kat artarak benim kilo vermeme yardımcı oldu hemde eski halimden daha fit ve zayıf görünüyorum artık.

Arkadaşımın tavsiyesi üzerine Tuğçe Hanım ile tanıştım. Kendisinin alanında çok başarılı olduğunu daha ilk görüşmemizde anladım :) Güler yüzü, beni hep motive etmesi ve her soruma nazik bir şekilde cevap vermesi ile çok kısa sürede, zorlanmadan istediğim kiloya ulaştım. En önemlisi sürdürülebilir bir beslenme alışkanlığı kazandırdı bana. Diyet artı koruma planı ile doğru beslenmeyi öğrendim diyebilirim. Kendime yaptığım en iyi yatırımlardan biri Tuğçe Hanımla tanışmak oldu. İçtenlikle tavsiye ederim, gönül rahatlığıyla kendinizi Tuğçe Hanıma emanet edebilirsiniz :)

Çok tatlı bir diyetisyen Tuğçe hanım, Samimi, içten, güleryüzlü, işinde başarılı. Bana sağlıklı beslenmeyi tatlı tatlı öğretti her hafta online görüşmelerimiz de motive ederek yolumuza devam ediyoruz. Bu kadar kaliteli kilo verip mutlu olacağımı düşünemezdim daha önceki deneyimlerim gibi olursa diye endişelenmiştim. Verdiği listeler hem doyurucu hemde çok çeşitli. İyiki varsın sevgili diyetisyenim hep var ol. Biz yolumuza eksilerle devam edelim sağlıklı ve kaliteli yaşamın sırrı Form diet plates merkezinde ♥️

İlk diyetisyen tecrübem ve iyi ki Tuğçe hanım ile bu tecrübeyi yaşadım. Hiç sıkmadan, katı kurallar olmadan da diyet yapılabildiğini gösterdi. Kendimi özgür hissederek kısa sürede kilo vermenin mutluluğunu yaşattığı için ÇOKK TEŞEKKÜRLER ❤️❤️

Diyet programımda Tuğçe hocamın bana yüksek motivasyonla günden güne harika sonuçlarla kilo verdirmesinin yanı sıra, danışanını takibi, sıcak kanlılığı, ve tatlı sohbetleri için çok teşekkür ederim. Pilates dersimden sonra yaprak gibi titresemde :) Arjin hocamın cana yakınlığı ve ilgisi ile unutulan acılar içinde çok teşekkür ederim :)

Daha önce diyetisyen desteği almışlığım var. Ama asla 1 ayda 4,5 kg verdiğim olmadı. Kendimi çok sağlıklı, fit ve iyi hissediyorum. Etrafımda bu süreçte beni takip eden bir çok yakınımda şuan Tuğçe Hanımdan destek alıyor. Hepimiz çok mutluyuz ☺️ Aynı zamanda çok tecrübeli fizyoterapistler eşliğinde pilateste yapıyorum. İyiki TformDiet , İyiki Tuğçe Hanım🙏🏻

T form ailesiyle tanışalı 2 ay oldu. Gerek enerjileri gerek de samimiyetleriyle her dersime giderken çok hevesli bir şekilde gidiyorum. Ve gerçekten şunu söyleyebilirim ki hem hocam Selen hanım hemde Tuğçe hanım çok iligililer kesinlikle herkesin tanışması gereken bir aile. Burdan T form ailesine teşekkür ediyorum.

Hamileliğim sonrası kendime en güzel hediyem oldu :) Hem emzirmeden dolayı oluşan sırt omuz ağrılarım son buldu hem kısa zamanda sıklaştım, hem de harika insanlarla spor yapma keyfine vardım. tabi ki hala devam ediyorum canım halacığımla ;) iyi ki varsınız canım TForm ailesi love you :)

Kendinize vereceğiniz en güzel hediye... Profesyonel ekibi, ferah salonu ile hayata mola verip kendinize odaklanacaginiz mekan. Güleryüz ve samimiyet olmazsa olmazları.

Sevgili Tuğçe hanımla diyete başladık. Kendimi güvende hissediyorum. Emin ellerde ve mutlu bir şekilde kilo veriyorum. Güler yüzü ve ilgisiyle aynı zamanda bir dost kazandığımı hissediyorum. Teşekkür ederim

Diyet ve pilatese eş zamanlı başladım, ikisinden de çok memnunum. Yeme konusunda İstanbul'da düzen kurmaya başladığımdan beri bir rutin oturtamamış ve kontrolü kaybetmiştim. Tuğçe hanım sayesinde ara öğün ve yeterli miktarda yeme alışkanlıklarımı yeniden kazandım. Kendisi çok güleryüzlü ve hep pozitif yaklaşan bir diyetisyen, kafanızda soru işaretleri varsa bile gidip bir tanışın öyle karar verin derim :) Pilatese de skolyoz sebepli sırt ağrılarıma iyi gelmesini umarak başladım. Spor salonu, yürüyüş vb. egzersizlerimden öte, birine danışarak omurgamı ve genel olarak kaslarımı zedelemeden sağlıklı ve dengeli bir şekilde spor yapmak istiyordum. Selen hocam da her gittiğimde bir önceki hareketlerin üstüne koyarak verimli bir şekilde ilerlememe yardımcı oluyor, kendimi bırakacağım noktalarda hareketi tamamlayabileceğime benden çok inanıp motive ediyor =) Bir yandan spor yapıp bir yandan sohbet ederek dersin nasıl geçtiğini bile anlamıyorsunuz. Diğer hocalarımızdan ders almamış olsam da buradaki herkesin sıcakkanlı olduğunu gözlemlemek hiç zor değil.

Yaklaşık üç ay önce değerli Özlem hocamla tanıştım. Daha önce hiç spor geçmişim yoktu. Skolyozum olmasına rağmen beni çok güzel yönlendirdi. Güler yüzü, samimiyetiyle pilatesi bana sevdirdi. Sayesinde sıkılaşmaya başladım, bel-sırt ağrılarım azaldı duruşum düzeldi. Eğer güler yüzlü, anlayışlı, hem sohbet edip hem ders yapabileceğiniz bir eğitmen arıyorsanız kesinlikle Özlem hanımı tavsiye ederim. Tuğçe hanım sayesinde onunla tanıştım. Tuğçe hanıma ölçümleri ve tavsiyeleri için teşekkür ederim.🌸🥰

Sevgili Tuğçe Hanım, Hamileliğimde desteğinizle rahat ve keyifli bir süreç geçirdim. Güler yüzünüz ve desteğiniz için size, Ebru Hanım ve Yaren Hanım a teşekkürlerimi iletiyorum. Sağlıklı, mutlu günler dilerim.

Harika bir diyetisyen zorlayıcı aç bırakan listeler yerine danışanının ne sevip sevmediğine dikkat eden mesleğini severek yapan arkadaş gibi bir diyetisyen bunun sonunca 2 ayda 9 kiloya veda ettik mutlumuyuz mutluyuz ve korumaya devam iyiki yollarımız kesişmiş :) Kilo problemi olan herkes herkes Tuğçe Hanımı ziyaret etsin inanın pişman olmayacaksınız ve biz giden kilolara el salladık :)

Tuğçe hanımla hızlı ve sağlıklı bir şekilde kilo verdim herkese tavsiye ederim :)

Giderken koşuyorum resmen. Tuğçe hanım çok güler yüzlü samimi birisi. Pilates dersleri ise mükemmel geçiyor. Hocalar çok bilgili ve eğlenceli

İlk defa diyetisyene giden biri olarak iyi ki gitmişim diyorum:) ilk önce kendiniz isteyin sonra da Tuğçe Hanıma güvenin:)

Tuğçe Hanım çok ilgili çok neşeli çok pozitif gerçekten sıkıcı bir diyetle değil de olumlu eğlenceli bir süreçle karşılaşıyorsunuz yeni sağlıklı alışkanlıklar kazanıyorsunuz, motivasyonunuz düşecekse de izin vermiyor düşmesine. Kesinlikle tavsiye ederim

Sevgili T -Form ailesi her zaman pozitif,her zaman neşeli. Yaklaşık 3 aydır pilates derslerine devam ediyorum ve sonuç mükemmel. Canım Arjin Hocama da teşekkür ederim 🙏

Tuğçe hanımla beraber diyet yapmak çok keyifli ☺️ Her hafta ihtiyacıma yönelik ve bana iyi gelecek diyet programlarıyla diyet yapmış gibi hissetmiyorum. Çok tavsiye ederim🥰🥰

Kendisi ile zayıflama serüvenimiz 7 ay önce başladı bu süreçte 23 kilo verdik. Kendisi ilgili her konuda anında dönüş yapar. Çok donanımlı bir dietisyen allah tuttuğunu altın etsin. Tuğçe hanım candır.

Hem diyet hizmeti hemde pilates hizmetinden yararlanmış biri olarak söylüyorum ki hem işletme hem de ekip olarak çok tatlı ve güvenilir insanlar kesinlikle tercih edilebilecek samimi bir yer

İlerleyen yaşa eşlik eden kilolarıma bir de menopoz eklenince... Yuvarlanıp gidiyordum neredeyse... Canım Tuğçe Hanım ile tanışıp, kilo vermeye başlayınca hafiflemeye başladım. Beni üzmeyen ve sürekli değişen listeleriyle yıllardır hiç gelemediğim kiloya indim. Baktım ki yapabiliyorum hedefimi yükselttim :) Haftalık görüşmelerimizde kilo verdikçe danışanından çok sevinen dünyalar tatlısı Tuğçe Hanım ile şimdi pilatesi de yeniden hayatıma soktum. Geçirdiğim omuz operasyonu nedeniyle Tuğçe Hanım'ın önerisiyle kendimi işin ehline teslim. İyi ki yolum kesişmiş dediğim bir merkez.

Merhaba! Çok kısa bir süre önce, fazla kilolarım sebebiyle görüşmeye başladığım Tuğçe hanım, ilgisi, bilgisi ve cana yakın karakteriyle oldukça başarılı bir diyetisyen. Hazırladığı kişiye özel ve hayat alışkanlıklarını oldukça göz önünde bulunduran diyet listeleri ile şimdiden kendimi çok daha hafif ve hareketli hissediyorum, ayrıca kilo kaybı hedefimin önemli bir kısmını da daha ilk ayından hallettik! Gönül rahatlığıyla tavsiye ederim :)

Tform’un harika diyetisyeni Tuğçe ile Mayıs ayında online diyete başladık. Her kişinin mutlu olduğu, istediği, ulaşmaya çalıştığı bir beden hayali var ve Tuğçe hayalimdekinin bile iyisini teslim etti bana! Asla görmem dediğim en son 10 yıl önceki kilomun da altına düştük!! Ama en önemlisi klasik ya da yeni nesil diyetlerin aksine Tuğçe sizi dinliyor önce sizi tanıyor. Neleri sevip sevmediğinizi öğrenerek sizin için her hafta yeni diyet listenizi oluşturuyor. Merkezine sizi koyup özenle hazırlıyor diyet menülerini . En önemlisi güveniyor size. Her verdiğiniz kilo da gerçekten o da seviniyor. Eğer güzel bir sonuç almak istiyorsanız önce kendinize güvenin sonra kendinizi Tuğçe’ye emanet edin. Gerisi kendiliğinden geliyor zaten. Ben 12 kilo verdim Tuğçe’nin danışmanlığıyla. Aç kalmadan sevdiklerimi bilinçli tüketerek. Doğru beslenme nedir onu öğrendim 5 ayda. Gözü kapalı Tuğçe’ye güvenebilirsiniz.

Tuğçe Hanım, çok tatlı, güler yüzlü bir diyetisyen. Kübra Hanım da çok tatlı pilates hocası. Yemek listeleri çok hoşuma gitti çünkü sağlıklı, az olmayan porsiyonlarla hiç aç kalmıyorum. İki haftada Tuğçe Hanım'la ve Kübra Hanım'la pilates yaparak 5 kilo verdim. Artık altı gün listeye göre yiyorum. Kalan 1 gün serbest günüm, istediğimi yiyorum. Kesinlikle tavsiye ederim.

Tuğçe Hanım ile yaklaşık iki ay önce tanıştım nolur ama nolur beni kendime getirin dedim :) Malum pandemi sürecinde homeoffice çalışmalarda hepimiz dolgun bir miktar kilo sahibi olduk. Akabinde acaba diyet denilen şey bana uyar mı diye bi düşünmedim değil taa ki diyet listemi görene dek zira Tuğçe Hanım o kadar özenli ki diyeti işkence değil zevkli hale getirebiliyor neleri seversiniz neleri sevmezsiniz tüm bunları göz önünde bulundurarak bir liste sunuyor size dolayısı ile hic zorlanmiyorsunuz uygularken. Ben bugün Tuğçe hanımın desteği ile yaklaşık 12-13 kiloya veda ettim ve aşırı mutluyum. Desteklerinden ve motivasyon kaynağım olmasından dolayı kendisine minnettarım. Lütfenn ama lütfen bir tanışın derim güler yüzü bile yeter hemen kanınızın kaynamasına 🧡🧡

Yaklaşık birkaç yıldır veremediğim, pandemiyle aldığım kiloları Tuğçe Hanım sayesinde aç kalmadan düzenli bir şekilde verdim. Danışanlarına karşı olan tutumu ve sevgisi her diyet listesinden önce bu hafta şu kesin olsun bu kesin olmasın dediğiniz ne var sorusundan anlaşılıyor açıkçası, bunun bir ekip çalışması olduğunu hatırlatıyor💖 İlgisi ve enerjisiyle diyet serüvenini çok eğlenceli bir hâle getirdi, tekrar çook teşekkür ediyorum🥳✌🏻

Yaklaşık 7 ay önce pilatese başladım canım Özlem hocam sayesinde çok güzel dersler geçirip sıkılaştım. Canım Tuğçe hanımla da diyet programları uyguluyoruz çok çok memnunum güler yüzleri ve tatlı dilleri sayesinde diyetide çok sevdimmmm 🥰 İyi ki yollarımız kesişmiş de tanışmışız 😍

Tuğçe hanımla 2018 senesinde, aldığım kilolar beni rahatsız eder duruma geldiğinde tanışmıştım. 67 kilo ile başladığımız süreci diyet ve reformer pilates ile 54 e kadar getirmiştik. Bu süreçte yağ oranım da giderek azaldığından 54 kilodan daha hafif görünen yeni bir ben ile tanışmıştım. Kendisinin ilgisi, işine duyduğu özen, verdiği lezzetli ve sağlıklı tarifler, her akşam menümüzü kontrol edişi motivasyonumu kaybetmemi engelleyen en önemli etkenlerdir. İki hafta önce biraz kilo artışım olunca yine Tuğçe hanıma geldim. Aynı güleryüz ve ilgi ile diyetimize başladık . Yine cok güzel bir süreç olacağına olan inancım tam. Her şey icin bir de buradan teşekkürlerimi iletmek ve bu yola girmek isteyenlere tavsiye etmek istedim. Tugce hanım ve tformdiet ekibi kesinlikle en doğru tercih💛

Tuğçe Hanımla 5 ay kadar önce tanıştık hamilelik sonrası kalan kilolarımı veremiyordum ve bu süreçte 15 kilo verdik. Kendisi o kadar mükemmel bir insan ki asla bunaltıp yormuyor isteklerinize göre hareket ediyor ve benim gibi sürekli kaçamak yapsanız bile o kiloyu size verdiriyor🤩 enerjisi çok yüksek sürekli olumlu ve güler yüzlü tanıştığıma çok memnun olduğum bir insan 🖤 Eğer ki bir diyestisyen arıyorsanız gözünüz kapalı kendinizi Tuğçe hanıma bırakabilirsiniz ve pişman olmazsınız 😍😍

Cok basarili buldugum bir diyetisyen diyet programinizi yaparken haftalik planimiza gore hareket eden size en uygun diyet programini bulmaya calisan biri herkese tavsiye ederim

Tuğçe Hanım'a danışalı bir hafta oldu ve bir hafta içerisinde çok güzel bir ilerleme kaydettik. Aynı zamanda hem çok güler yüzlü oluşu ve hemde listelerinde hep farklı alternatifler önermesi ile hiç zorlanmadan diyete devam ediyoruz. İyi ki Tuğçe hanım ve Tform ile yollarımız kesişmiş :)

Eşimle birlikte gittiğimiz , Kübra hocam sayesinde kısa zamanda fiziksel performansımızın arttığı ve çok keyifle gittiğimiz merkez.Bir de Tuğçe hanım sayesinde yıllardır veremediğim fazla kilolarımı vermeye başladığımda ikinci adresim haline geldi bundan böyle.Kübra Hocam, Tuğçe Hanım harikasınız.

Tuğçe Hanım'la tanışmadan önce sağlıklı beslenmenin s sini bilmiyormuşum. Birlikte sağlıklı beslenmeye başladığımızdan beri kendimi daha fit daha sağlıklı hissediyorum. Hem kilo verip hem sıkılaşmak harika...

Daha önceki kilo verme deneyimlerim oldu ancak hiç biri Tuğçe hanımla beraber olduğu kadar etkili olmamıştı. Herkesin yaşam tarzı ve günlük rutini farklı ve bu rutin içerisinde sağlıklı yaşamı sürdürmek gerek. Tuğçe hanımla beraber sağlıklı yaşamı hayatımıza adapte etmeyi öğrendim. Misyonu sadece kilo verdirmek veya aldırmak değil sağlıklı beslenmeyi hayatlarımıza adapte etmenin yolunu göstermek.

Dünyalar tatlısı Tuğçe’ciğimle yollarımız 7-8 ay önce kesişti ve sayesinde hayatıma giren pilates yaşam biçimim olma yolunda ilerliyor. Benim kadar tembel birinin bile (üstelik pandemi koşullarında üretilecek bahane çokken) koşa koşa geldiği, pırıl pırıl bir ortam. Hijyen kurallarına dikkat eden ve profesyonel ekibiyle birebir ders yapabileceğiniz bir yaşam merkezi. Sonuçta ölçüm kağıtlarında gördüğünüz eksilen cm’lerin verdiği mutluluksa paha biçilemez :)

Yıllardır veremediğim kilolarımı sevgili diyetisyenim Tuğçe hanım sayesinde hem hızlı hem de sağlıklı bi şekilde verebildim. Bu yolculukta gerek motivasyonu gerek neşesiyle bana çok destek oldu ve kendime inanmamı sağladı. Bana soran herkese hiç şüphesiz önerdim ve önerdiğim herkesten de fazlasıyla olumlu dönüş aldım. Ofisindeki temizliği ve titizliği de içinde bulunduğumuz pandemi döneminde gönül rahatlığıyla randevularıma gitmemi sağladı. İyi ki kesişmiş yolumuz Tuğçe hanımla

Tuğçe hanımla online diyet sayesinde tanıştık. Enerjisini motivasyonunu asla üzerimden eksik etmedi. Yolumuzun 3/4 ü tamamlandı. Ve ne aç kaldım ne sıkıldım. Her hafta evde nelerimiz var diye normal hayatıma entegre etti diyet listemi. Nöbet listelerimi göz önünde bulundurdu. Bir sürü diyetisyen geçmişim olmasına rağmen en istikrarlı olduğum Tuğçe hanım oldu. Vee diyetim bitince gerçek fiziğimi görsün diye sağlıklı tatlılarla onu ziyaret etmek tek hedefim haline geldi. Çok teşekkür ederim her şey için.

2 senedir pilates için gittiğim yer. Geçen sene 3 ay boyunca diyet desteği de aldım. Gerek diyetisyenimden gerekse pilates hocamdan çok memnunum. Halen kilo koruma için diyetisyenimden destek almaya devam ediyorum. Pandemi sürecinde korkmadan sporumu yapabiliyorum çünkü temizliğe çok dikkat ediyorlar. Zaten pandemi öncesinde de hassas oldukları bir konuydu. İlgilerinden dolayı Tuğçe hanıma bir kez daha çok teşekkür ediyorum. İyiki varsınız

Tuğçe Hanım ile arkadaşımın yönlendirmesi ile tanıştım. Bana uygun listeler hazırlamasından çok memnunum. Kendisinin enerjisi de çok yüksek, motivasyonumu kaybedeceğinmi düşündüğüm zamanlarda motive ederek daha fazla kilo vermemi sağladı. Sağlıklı kilo verdiğim için çok mutluyum🤗

TFormDiet i instagramda takibe başladığında canım Tuğçe hocamın paylaşımlarına bayılıyordum. Sonunda en erken kaçta pilates dersi yapabiliriz soruna 07.00 cevabını alınca hadi bir deneyeyim dedim 6 ay önce 🥰 Benim ki sadece deneme amaçlı bir başlangıçtı aklımca ama canım Ebru hocam beni nasıl motive etti, nasıl bu hale getirrdi bilmiyorum ama salı - cuma sabah 07 çok kıymetli benim için🥰 Kar, yağmur falan hiiç etkilemedi koşa koşa gidiyorum. Birde üzerine Tuğçe hocamla diet programı eklenince daha da bir keyifli oldu. 🌸 sakin, huzurlu, tertemiz bir ortamda; dünya tatlı güzel kadınlar hayatıma dokundu♥️ İyi ki…💐

2 yıl önce acil kilo vermem gereken bi donemde imdadıma yetişti Tuğçe hanım. hiç kilo vereceğime inanmıyordum. Sabrı, güleryüzü, motivasyonu ve kişiye özgü uygulamalarıyla 1 ayda 5 kilo vermemi sağladı. Çokça iyiki dedirtti :)

Tuğçe Hanım’ı pozitif enerjisi, birbirinden lezzetli tariflerle diet yapmamı kolaylaştırması, ben kendime inanmazken bana inanarak veremediğim kilolarımdan kurtulmamı sağlaması sonucunda şiddetle tavsiye ediyorum:))

TFormDiet ile tanışmam Instagram üzerinden oldu. Bir süre sayfayı takip ettikten sonra Tuğçe Hanımcım ile bir görüşme ayarlayıp aletli pilatese kayıt oldum. Kasım ayından beri hiç sıkılmadan ve severek devam ediyorum. TForm Diet pandemi kurallarına tamamen uyan; size ayrılan saatte yalnızca eğitmeninizle ders yapabildiğiniz, ev sıcaklığında, temiz ve rahat hissettiğiniz bir yaşam merkezi. Haftada 2 olarak başladığım aletli pilates serüvenimi bu hafta itibariyle haftada 4'e çıkardım. Tuğçe Hanımcım'ın da dahil olduğu detoks grupları ve aletli pilates eğitmenim Sinem'cim sayesinde sağlıklı ve güzel bir formda 12kg verdim ve vermekteyim. Var olan sırt ve boyun ağrılarım aletli pilates sayesinde tedavi oldu. Gözüm kapalı önerdiğim ve önereceğim mükemmel insanlarla dolu bir yaşam merkezi.

Tform diet ailesinde, sıcacık, ilgili ve güleryüzlü arkadaşlarla harika bir kilo verme ve sıkılaşma süreci yaşıyorum..Kilo verirken özellikle istediğim şey; yüzümün küçülmemesi, yani kas kaybı yaşamamaktı..Sevgili diyetisyenim Tuğçe hanımın hazırladığı listelerle bu isteğim gerçek oldu..Konusunda uzman pilates hocam sevgili Ezgi hanımın eşliğinde katıldığım dersleri ise; önceki deneyimlerime göre tek geçerim..Hem güleryüzlü hizmet; hem de emeklerinin karşılığını almak isteyen herkese ısrarla tavsiye ediyorum..Teşekkürler T form diet..

Tuğçe hanım ile cok güzel bir sürece girdik. Hem kilo veriyoruz hem aç kalmıyorum. Hemde neyi ne kadar yemem gerektiğini öğreniyorum... iyi ki tanımısim Tuğçe hanımı❤❤❤❤

Güleryüz ve ilgi arıyorsanız işte doğru yerdesiniz. Şahane bir diyetisyen ve her biri birbirinden tecrübeli pilates egitmenleriyle benim yıllardır aradığım stüdyo oldu. Disiplini elden bırakmıyorlar. Hijyen kurallarına son derece önem veriyorlar. Her konuda dikkatliler. Çok memnunum ve herkese tavsiye ediyorum.

Tuğçe Hanım, Marmara Üniversitesi’nden aldığı iyi eğitimi iş hayatına başarılı bir şekilde adapte etmiş olmasından dolayı istediğiniz sonuca ulaşmanıza süreçteki yüksek motivasyonuyla destek oluyor. Ayrıca sohbeti ve ofisteki kolonya seçimleri de çok iyi 😄 . -10 kg için ayrıca teşekkürler.

Bu zamana kadar fazla diyetisyenle calismadim ama Tugceyle tanistiktan sonra daha once gelseydim keske dediim!! Bu kadar anlayisli ve bu kadar bizden biriyle birlikte kilo verme seruvenime basladigim icin cok mutlu ve sansliyim. Benden sonra akraba ve arkadas cevreme onerdigim herkes benim kadar memnun kaldi. Hedefim olan kiloma cok az kaldi ama Tugceyle olan iletisimimimin diyetisyen-danisan iliskisinden dostluge donuseceginden eminim.

Tuğçe hanıma Mart ayında pandemi sürecinde başladım. Pek spor yapamama rağmen bugün itibariyle 35 kilo vermiş durumdayım. Diyetleri tamamen sizin zevkinize göre düzenliyor. O nedenle listelerdekiler bana uyar mı diye düşünmeyin. Ayrıca her zaman güler yüzlüdür ve sizi hep motive eder :)

Tuğçe hanımla yaklaşık 7 aydır çalışıyoruz bu süreçte 3. Derece karaciğer yağlanmam son buldu.Daha sağlıklı ve fit bir görünüme sahip oldum toplamda 15 kiloya veda ettik kendisi alanında uzman ve yeniliklere açık biri. Herkese tavsiye ederim.

Tuğçe Hanıma gelmeden önce herkes gibi evde kendi başıma diyet uyguluyordum düzenli spor ile birlikte. Burası bana çok şey kattı doğru bilinen yanlışları hatalarımı çok iyi anladım ve sonuç harika. Manevi olarakta çok destek aldım çok minnettarım . Etraftaki insanları boşverdim artık . Çok teşekkürler T FormDiet ....

Tuğçe Hanım muhteşem bir diyetisyen, çok tavsiye ederim. Size göre tasarlıyor verdiklerini zorlanmıyorsunuz hiç. Çok pozitif ve anlayışlı :)

Yaklaşık iki yıldır süren beraberliğimiz de sadece bı Spor yeri olmaktan daha çok şeyi ifade ediyor benim için ♥️ gerek hocalarıyla gerekse Tuğçenin enerjisiyle mutsuz ayrilmaniza imkan yok derse gitmeyecekseniz bile Tuğçenin bı kahvesini içip sohbet etmenizi oneririm 😍😍

Tuğçe hanımla yaklaşık altı aydır birlikte bu süreci yönetiyoruz , hafta hafta yormadan bıktırmadan sağlıklı bir şekilde aç kalmadan kilo veriyorum , her görüşmemizin ardında haftanın nasıl geçeceğini sorması ve haftayı planlaması sayesinde sürecimiz çok sağlıklı ilerliyor :) güleryüzü , tatlılığı ve alakası için kendisine teşekkür ediyorum 😂 diyet yapmanın sıkıcı birşey olmadığını aşılaması ve motivasyonu da cabası , ara ara duraksamalar aksilikler olabiliyor ama üstesinden geliyoruz , iyi ki yollarımız kesişti diyorum 😊😊

pandemi sebebiyle daha da almış olduğum kilolarda Tuğçe hanım ile tanıştık 🤩 inanılmaz motive eden, tatlı , güleryüzü ve sohbetiyle harika bir süreç geçirdik 😍 ilgisi ve samimiyeti çok hoş 🌸 aynı zamanda verdiği listeler daha önce gittiklerimden çok farklı hem sizlere bütçe olarak destek olacak hem de sıkılmadan bir çok alternatif sunacak öğünler ekliyor 🤗 iyi ki yollarımız kesişmiş tformdiyet ve Tuğçe hanım ile 💜 çok memnunum ve herkese tavsiye ederim

Referans aracılığıyla bulduğum canım diyetisyenim! 8 aralık 2020 de başladım kendisiyle birlikte 2 ayda 10 kg verdim. Düzenli beslenmeyen ve hazırlaması zor şeyler hazırlamayı sevmeyen biri olmama rağmen neyi severim neyi yaparım herşeyle ilgili bir sürec yürüttük sadece online danışanı olmama rağmen. Birebir de olsak neler neler olurdu kim bilir. :)

İkinci kez Tuğçe hanımla yolumuz kesişti. O kadar guleryuzlu, o kadar ilgili ki. Hem yüzyüze hem online deneyimim oldu. Onlineda da görüntülü konuşurken bile aynı ilgi ve samimiyetle yaklaştığı için kendisine teşekkür ediyorum

Tuğçe ablacığımla ekim ayında online diyete başladık.Ve ben kendime inanmazken o bana inandı ve benide inandırdı😍Gerçekten kendime inandım ve sayesinde tam 21 kilo verdim ve vermeye devam edicez😍Diyet yapmak benim için işkenceydi ama canım Tuğçe ablacım bana diyetin aslında hiç zor olmadığını aksine çok zevkli olduğunu zamanla aşıladı 😍birlikte başardık ve başacarağız herşey için çok ama çok teşekkür ederiimm 😍

Tuğçe hanımla yaklaşık 3 ay da 12 kilo verdim.Gönülden tavsiye ediyorum.

Tuğçe Hanım’ın iletişimini seviyorum. Tavsiyeyle geldim. Ben de çevreme tavsiye ediyorum.

Eşim ve ben, Tuğçe Hanımın ışığında pilates ve diyetle çok kısa zamanda ciddi yol aldık. Sonrasında da sağlıklı beslenmeyi hayatımıza yerleştirdi. Çok teşekkür ederiz.

Tuğçe hanım çok ilgili birlikte hazırladığımız güzel tarifler sayesinde kilo vermek hiç zor olmuyor ben gerçekten memnun kaldım herkese tavsiye ederim.

Tuğçe hanım çok güleryüzlü, enerjisi yüksek bir insan. Ve diyet sürecim onun sayesinde çok kolay oldu. Gerçekten insanı motive ediyor, iyi ki sizi tercih etmişim çok teşekkürler❤️

Hem spor hem sağlıklı beslenme olarak kısa zamanda sonuç alabileceğiniz, geçirdiğiniz zamanın son derece keyifli ve kaliteli olduğu, işine özen gösteren, güler yüzlü ve samimi çalışanlara sahip bir yer. Çok sevdim çok memnun kaldım şiddetle tavsiye edilir :)

Sevgili Tuğçe Hanım ile bir süredir diyet yapıyorum. Daha önce başka diyetisyenlerle de çalışmış biri olarak söylüyorum. Tuğçe Hanım sizi asla sıkmaz. Yoğun dönemleriniz tatiliniz var ise istediğiniz haftaları dondurabilirsiniz. Çok güzel yeni tarifler verir (akşam yemekler, kahvaltı alternatifleri, salatalar, smoothiler, çaylar) ve böylece yeni şeyler denemiş olursunuz. Size verdiği haftalık çizelgeye neler yediğinizi yazmanızı ister, öğün fotoğraflarınızı ister ve sizi çok güzel takip eder.. ( Örnek olarak bir günümün fotoğrafını paylaşıyorum) Bence her şeyden öte aynı zamanda bir psikolog ve arkadaş gibidir.. Çok güzel destek verir. Ha bu arada 68 kilodan 60 kiloya (haşimato hastalığım olduğu ve hormon kullandığım halde) Tuğçe Hanım'la ulaştım.. Ayrıca ofisinde aletli pilates dersi de alabilirsiniz. Yani siz ilk adımı atın tfromdiet elinizden tutacaktır.. :)

Yaklaşık 6 aydır içerisinde bulunduğum, keyifle spor ve diyet yaptığım, bana çok uzak gelen kilolara düştüğüm bu kurumdaki insanlar hem çok güler yüzlü, hem de çok iyi iş yapan insanlar. İyi ki tanışmışım ve hala devam ediyorum bırakmaya da niyetim yok 🤩🤩

Tuğçe Hanımın yönlendirmelerinden ve kişiye uygun diyet listesi hazırlamasından çok memnunum. Diyet yapmak isteyen herkese T formdiyet sağlıklı yaşam merkezini tavsiye ederim.

Canım Tuğçe Han'imcimm tanıdığım harika insan en az 10 diyetisyende gerçekleştiremedigim performansı sayenizde 3 ayda gerçekleştim 🥳 iyi ki yollarımız kesişmiş 🥰🥳😘

Tuğçe çok başarılı, samimi , ilgili bir diyetisyen. Bana çok yardımı dokundu. Az ama inatçı kilomu sayesinde verdim. Herkese öneririm.

Başlayalı yaklaşık bir ay oluyor. Kendimi diyetteyken işkencede gibi hissetmiyorum artık. Hem de kolayca 4,5 kilo vermişim. İlgi ve alakalarından dolayı çok teşekkür ediyorum ve kesinlikle tavsiye ediyorum.

Tuğçe Hanım candır, hiç üşenmeden ince ince planlar diyeti. Her şey için çok teşekkür ederim. Google en fazla 5 yıldız diyor ama aslında 10/10.

Birkaç kilo fazlam olduğu halde güleryüzlü diyetisyenim sayesinde sağlıklı beslenme alışkanlığı kazandım ve fazlalıgımdan da kurtuldum :) gerçekten güleryüzün ne kadar önemli oldugunu anladım.

Çok faydadını gördüğüm destek, yönlendirme be programlarınız için teşekkürler. Gönül rahatlığıyla Tuğçe Hanım’dan destek alabilirsiniz.

Yağ oranım tam %26 idi Tuğçe ve Deniz hanımla tanışmadan önce sağolsun Tuğçe hanım beslenme uzmanım Deniz hanım da pilates hocam oldu ve kısa zamanda bütün fazlalıklarımdan kurtuldum iyi ki böyle güzel insanlarla tanışmışım

Kısa süre önce tanıştığım ama enerjisi ilgisi ile beni inanılmaz rahatlatan Tuğçe Karabulut hocama teşekkür ederim 😍🤩

Gidip aşşşırrı memnun kaldığım canım diyetisyenim ilginiz ve sabrınız için çok teşekkür ederim ben annemle birlikte gidiyorum bu kadar ilgili bir diyetisyenle hiç karşılaşmamıştım kesinliklee çok tavsiye ediyorum ben çok memnun kaldım ❤️

Harika bir plates salonu, mükemmel bir diyetisyenin işletmesi altında ilgi, alaka , hijyen, güleryüz eşliğinde çok keyifli dakikalar geçirerek formunuzu koruyorsunuz kesinlikle herkesin kendisini bu işletmede şımartması lazım 👍👍☺️

Tuğçe hanımla birlikte çalışıyorum ve çok memnunum sürdürülebilir sağlıklı beslenme konusunda kendisine güvenim tam tüm çevreme de öneriyorum 🖤

Özellikle Özlem hoca çok iyi çok keyifli bir ortam tavsiyedir

Açıkcası benim için hem diyetisyen hem abla gibi oldu çook seviyorum Tuğçe hanımı 😊 onun sayesinde daha sağlıklı bir hayat yaşıyorum çok memnun ve teşekkür ediyorum ona 🥰🥰

kesinlikle ilgileri ve alakalı muhteşem bir süre önce gelmeye başladım ve şimdiden oldukça memnun kaldım her şey için teşekkürler :)

Her aradığımda ulaşabildiğim farklı diyet listeleri ile hiç sıkılmadığım enerjisi güler yüzü modu hep yüksek olan ve kendini iyi hissettiren harika bir diyetisyen ❤️ şiddetle tavsiye ediyorum

Kisiye ozel olarak hazirlanan programlariyla sancisiz ve cok basarili bir kilo verme sureci yasattilar, kendilerine tesekkur ediyorum

Tugçe hanım çok enerjik ve tatlı birisi diet sürecimde beni çok motive etti ve çok güler yüzlü ben çok memnun kaldım

Çok başarılı bir kadro👏 Hem diyet, hem pilates hem yoga çalışmaları oldukça keyifli ve başarıyla sonuçlanıyor. Kesinlikle tavsiye ediyorum.

Harika bir diyetisyen ve sıcacık bir pilates stüdyosu 🤍

Kisa zamanda harikalar yaratiyorlar herkes guler yuzlu ve isinin ehli. Bana bile sporu sevdirdiler. Pilates, diyet yapmak istiyorsaniz mutlaka bi ugrayin 👍🏽

Online diyet ile başladık, bugün yüz yüze seansımız da oldukça iyi geçti. Motivasyonu ve ilgisi süper. Mükemmel bir diyetisyen ve kesinlikle tavsiye ederim

Tuğçe hanım güleryüzlü diyetisyen Gülşah hanım da çok tatlı plates hocası oraya gittiğimden beri kendimi daha iyi hissediyorum herekese tafsiye ederim

Acibademde harika bir isletme, guler yuzlu Diyetiyenimiz Tugce hanim ve onun birbirinden efektif birbirinden farkli hazirladigi diyet listeleri ile kilo vermek cok kolay buradanda tesekkur etmeyi gorev biliriz 😊