ZEHRA BORA BESLENME VE DİYET DANIŞMANLIĞI MERKEZİ

Tartıdaki rakamlar yerine güzel Anlara odaklanmak.. Her anı, bedenini sana verdiği her mesajı Hissetmek aslında.. Zehra hanımın yaptığı tamda bu.Yada benim onu takip ederken anladığım aldığım budur bilmiyorum. Fakat insanlara bana bize size iyi geldiği kesin. Sürdürülebilir beslenmeyi anlatması hayatımıza yerlestirmesi.Bilgisi başarısı vücutta her şeyin yerinin ayrı olduğunu ve her kişinin farklı olduğunu bize aşılaması bile kıyaslama kafasından çıkarıyor insanı. Aslında beslenmenin bir işkence değilde bir bütün olduğunu göstermesi. Bilinçlendirdigi için bizim içimizde var olan gücü hatırlattığı için öğrettiği için bir kadın bir anne olarak teşekkür ederim ❤️🌼🌼🌼☺️☺️

Merhabalar, Zehra Bora Kara ( aşkımm) hocamla olan 1 aylık uzaktan çalışmamız sonucu 11 kg vermiş bulunmanın hazzını yaşıyorum. Ama nasıl oldu, bu kadın sihir mi yapıyor diye sorarsanız; Zehra Bora bizim için diyet olan beslenme şeklini yaşıyor, onun beslenme şekli ve hayatı yaptığı meslekle okadar tutarlı ki, biz danışanlarınıda bu hayatın içine çekiyor. Verdiği listeleri takip ediyor ama beni etkileyen bu besinleri bilimsel altyapıyla açıklıyor. Ben neden balık yemeliyim ? yada öğünümdeki heterojen bir karışımı neden sıvıyla değiştirmemeliyim ? Umudumu kaybettiğim anda işinin en iyisi ile çalıştığım için kendimi rahatlıkla teslim ettim ve sonucunu yaşamaya devam edeceğiz inş. Ne yaparsan yap en iyisi yap! mottomun en güzel örneklerinden olduğun için çok seviyorsun Zehra Bora Kara💙 Hayatımda sadece diyetisyen olduğu ve işinde çok iyi olduğu için değil, gerçekçi ve tutarlı olduğu için benim için bir İkon 🧿 Bana kendimi hatırlama yolculuğumda eşlik ettiği için şansıyım 🍀

Bağırsak rahatsızlığımdan dolayı normalde hep şiş uyanırdım karnım , kahve içmeden tuvalete çıkamazdım. Yemek yemezdim akşama kadar karnım şişmesin diye. Şimdi kaç gündür o kadar rahatım ki yıllardır kimsenin başaramadığını 4 günde hallettin bile Zehra abla, herşey daha güzel olacak biliyorum . İyiki kesişmiş yollarımız. Yıllardır büyük sevdalınım zaten🥹🤍

Zehra Bora gibi bir mucize kadını sosyal medya aracılığı ile tanıdım, çok şanslıyım ki tanıdım. Zayıflarken yasakların olmadığı, tatiller de kısıtlı kalori içine sağmanın zorunlu olmadığını, istediğimizi yiyip sonrasında bunu kontrol altına alabileceğimizi bize gerek paylaştığını videolardan gerek hikayelerinden öğrettiği için çok minnettarım. Diyette uygulanmak istenen mantığın aslında sıkıcı ve kısıtlayıcı değil de yaşam tarzı olarak sağlıklı, sürdürülebilir ve tatmin edici bir mantık olduğunu bize öğretti. Sayesinde artık kilo almaktan, kilo vermekten, sağlıklı beslenmekten gerekirse kaçamak yapmaktan korkmuyorum. Bu anlattıklarım kendisi ile görüşmeden bire bir konuşmadan bana verdiği bilgiler birde ondan seans alma şansım olsa demekki daha fazla yol katedeceğim. Umarım şans benden yana olur, beraber çalışmayı, fazla olan şu 10 kilomu neşe ile vermeyi çok isterim. Başarılarınızın devamını dilerim🥰

Merhabalar öncelikle ben yıllardır takip edip diyete onunla girmeyi hayal ettiğim Zehra Bora ile diyete başladığım için çok mutluyum.ikizlerimden sonra aldığım kilolarla psikolojik olarak biraz yıpranmıştım listelere asla uyamaz 2. Gün bırakırdım. Ramazan da 2 haftalık diyet grubuna katildim bu sabah verdiğim eksileri ve bedenindeki değişimi görünce aşırı mutlu oldum. Üstelik asla acikmadim, tatlı krizine girmedim. 2 hafta nasıl geçti hiç anlamadım iyi ki tanimisim iyi ki listeme uymusum eski ben’ e geri dönmüş gibi hissediyorum. Çok tesekkurederim Zehra Bora nasil oldu bilmiyorum ama hiç gitmeyen bel çevrem ve basenlerim denngitti tabii gunde 40 dk yururuyus ve su ihmal etmedim az ve saglikli yiyerek zinde kalmayi protein içeren tatlılarla çay keyfini ogrendim .New York ‘tan sevgilerle iyi ki tanimisim

Ben Zehra hanımdan 6 ay danışmanlık aldım. 6 ay içerisinde toplamda 22 kilo verdim. Her zaman destek oluyor ve hep motive ediyor Zehra hanım. İşinde kendini kanıtlamış ve çok başarılı. Duygularımıza, sürecimize her şeyimize yakın ve yanımızda. Kendisini çok seviyorum ve beğeniyorum. Zor olan süreç onunla çok kolay geçti.

Zehra hanımın bizlere sunduğu sadece kilo vermekten ziyade sağlıklı ve dinç bir bedene nasıl sahip olunur onu öğrenmemizi görmemizi sağlıyor. Yapılan diyet ve spor kimilerine eziyet gibi gelse de Bu durum Zehra hanım sayesinde aşka dönüşüyor. Hem bedenen hemde ruhen gelen hafifleme hissi cildin sağlıklı beslenme sonucu parlaması gençleşmesi yapılan diyetin geçiçi değil sürdürülebilirliğini sağlıyor. Bunların yanı sıra sizlere sunduğu moral motivasyon da cabası. Teşekkürler Zehra hocam. Başarınız daim olsun 💜💐

Herkesin hayati boyunca mutlaka en azindan bir kez sizinle birlikte calismasi lazim. Isin sadece kilo kismini goruyor bir cok kisi, ama gel gor ki perde arkasinda, gorunmeyen, bir de zihin sagligi var. Dustugumde elimi tutup yeniden ayaga kaldirdiniz. Eger siz olmasaydiniz, buyuk ihtimal tekrar eski halime dogru gidiyor olurdum... Butun kelimeler az gelir... Kendimi karanlikta hussettigim gunlerde, yoluma isik oldunuz. Sizin yeriniz bende cok ayri ❤️

Daha önce yüzyüze ve online olarak diyet sisteminden faydalandım Zehra hanımın .Verdiği listeler ile çok güzel yağdan kilo vermiştim . İnanılmaz bir motivasyon enerjisi var ve çok samimi biri. Hala da sosyal medyada takip ediyorum ve paylaşımlarından aynı zamanda verdiği bilgilerden de aynı motivasyonu sağlayabiliyorum 🌸

Merhabalar, canım Zehra Bora ile 2016 da danışmanlık alarak tanıştım.. diyetlere inancımı kaybettiğim bir süreçte.. kendisi güler yüzü, diyete ve danışana hem profesyonel hem de samimi sıcak yaklaşımıyla ve konusundaki süper bilgi birikimiyle hem motivasyonumu yğkseltti hem de başaracağıma dair inancımı kuvvetlendirdi. O tarihten bugüne hem diyetisyenim olarak hem de gönülden bir dost olarak hayatımda var olmaya devam etti. Dönem dönem hayatın içindeki iniş çıkışlarla doğru beslenmekten uzaklaştığımda yine Zehramın yol göstermesi ve şahane listeleriyle en önemlisi insani yaklaşımı ve ne zaman istesem ulaşılabilir oluşuyla hep yanımda oldu.. kilo almadan ama bir dost olarak da her zaman hayatımda olmasını dilerim.. not: alsamda Zehranın hep orda olduğunu bilmek büyük motivasyon ve lükstür benim için… 🌹💕

Daha yolun başındayız fakat kendisi çok ilgili, her daim iletişimde. Verdiği sağlıklı beslenme önerileri ve listeleri ile bir haftada 7 kilo uçtu gitti bile. İşine aşık danışanlarına sonsuz destek ve sevgi ile yaklaşan, güzel diyetistenim Zehra Bora'm.

Zehra hanımı sekiz yıldır takip ediyorum üniversite öğrencisi olduğum zamandan beri sosyal medyadan falan yaşam tarzıyla beni sağlıklı beslenmede destekler hale gelmişti. Örnek alarak doğum sonrası 84 kilodan 74 kiloya düştüm kendisinden iyi bir danışmanlık alarak Pcos sorunumu da çözeceğimi düşünüyorum. Kesinlikle Zehra hanımsız Pcos ile mücadele edilebileceğini düşünmüyorum

Zehra Hanmdan danışmanlık almadım ama kendisinin sosyal paylaşımlarını takip ediyorum. Hayranlık uyandıran bir beslenme uzmanı sürekli yeni bilgiler ediniyorum🙏Aynı zamanda pozitif oluşu ve yaşam tarzıyla örnek teşkil etmesi de bağımlılık yapıyor. Kendisine içten paylaşımları ve bilgi birikimi için çok teşekkür etmek istiyorum💜🌸

Ne zaman ihtiyacım olsa yanı başımda olan Zehra hanımcım 💕 ile 2 haftada kırık ayağıma rağmen 3.50 kilo zayıfladım. Bu süreçte ve regl dönemim de dahil asla tatlı krizine girmedim. Artık rafine. şeker hayatımda yok ve birlikte yaza bomba gibi gireceğiz. 💪🏼

Öncelikle benim kilo takıntım var. Zehra hanımı ilk takip ettiğimde yeni doğum yapmış birinin bu kadar hızlı toparlaması çok ilgimi çekmişti. Daha sonra kendine bu kadar iyi bakan bana nasıl bakmasın diyerek düşündüm. Ciddiyetle her storisini izlediğim tek diyetisyen olabilir. Meyvelerden korkardım. Kaloriden korkardım ama düzenli beslenmeyle her şeyin çok rahat olabileceğini öğrendim. Hiç bir içerik videosunu kaçırmam. Her söylediğini de ciddiyetle dinlerim. Bana iyi gelen birini neden eş geçeyim ki😘

İdolüm 😍 sevgi pıtırcığı. Paylaşımlarıyla videolarıyla bana her zaman yol göstermiştir 😍 özellikle hamile olduğu zamanlarda, doğumlarından sonra nasıl beslenilmesi gerektiğini, sporun hayatımızda ki yerini hep ondan öğrendim. İyi bir diyetisyen iyi bir eş iyi bir anne iyi bir evlat ❤️ her şeyde insana en güzel örnek 🙏

Bir diyetisyenden çok daha fazlası… Enerjisi, motivasyonu kendine çekiyor. Danışanlarıyla çok güzel ilgileniyor. İnstagram sayfasından da çok faydalı bilgiler paylaşıyor doğru bildiğimiz yanlışları görüyoruz bu sayede. Sizi çok seviyorum Zehra hanım başarılarınız daim olsun ❤️

Ah Zehram ,instagramdan bile o enerjisi ,o ilhamı sana veren bir insan .birde verdiği altın değerinde ki bilgiler zaten bir olay .onu daha yıllar önce takip ediyorum ve asla kalitesinden ödün vermedi hatta kalitesine kalite ekledi.bu kalitesi ve onun enerjik halleri bende büyük bir merak uyandırıyor. Yolu hep açık olsun. inşallah canım zehramin

ZEHRA BORA, büyük harflerle yazıyorun çünkü benim hayatımı beslenme düzenimi komple değiştiren kadın ve bunu ben hiç zorlanmadan yaptı. Yıllardır çok diyet yaptım ama ondan öğrendiklerim bam başka. Herşeyden önce çok pratik listeler veriyor, saatlerce mutfakta kalmam gerekmiyor gönlümü gözümü doyurucu tarifleri çok güzel. Kendisi inanilmaz pozitif biri aşırı motive etti beni ve etmeye de devam ediyor. İyi ki onunla çalışmaya başladım. O benim can hocam 🤍

Zehra hanım öncelikle çok zarif ve çok asil bir kadın. İnanılmaz görüntüsüyle karşıdan bizi direkt ikna edebiliyor başaracağımıza ve öyle pratik öyle yormayan listeler veriyor ki kilolu kalmak imkansız gibi bir şey oluyor . velhasıl kelam İYİ Kİ ZEHRA BORA KARA ❤️

Öncelikle merhabalar 🌸💜💝 Daha öncesinde sizin danışanınız olmadım fakat korselerinizden alan müşterilerinizdenim. Yürüyüşlerimde bel çevreme streç film sarardık annemle sıkı sıkı su gibi terlemek için 😂 fakat sizden aldığım korseyle yürüyüşlerim daha etkiliydi su gibi terlemek dışında daha dik yürüttüğü bir gerçek❤️ Tabi o zamanlar bekardık şuan 10 aylık evli ve 27 haftalık gebeyim sizin paylaşımlarınızla daha dengeli neler yiyebilir ve neler yapılabilir onları öğrenmeye çalışıyorum ❤️❤️ İyiki varsınız ayrıca mesleğinizde çok daha nice güzel başarılar dilerim 🧿🌸🌸🌸🌸

Öncelikle merhaba Zehra hanım sizi her gün takip ediyorum storylerinizi de izliyorum anneme zift korsenizden de aldım ve kullanıyor bende doğum yaptım bi süre bende kullandım faydasını gördüm enerjinize ve paylaşımlarınızı çok beğeniyorum benim için çok faydalı oldu emziren bir anne olarak milkin takviyelerini sizden öğrendim ve düzenli olarak kullanıyorum sayenizde☺️ sizde çok tatlı bir annesiniz karan ve karini öpüyorum annem zayıflamak istiyor hırslı birisi ama bütçe konusunda biraz sıkıntı yaşıyoruz o yüzden bize çıkarsa annem için çok güzel olacak ve ona anneler günü hediyesi vermiş olacağım o zaman bol sanşlar bana 🥰

Zehra hanım işinde gerçekten tam laiyla yapan bir diyetisyen çok tatlı bir hanımefendi onunla çalıştığım için çok mutluyum Zehra hanımdan neler öğrendim geceleri yemek yeme isteğim gitti kacamaklar yaptığımda nasıl telafi edeceğimi öğrendim evde olmayan yiyeceklerin yerine ne yemem gerektiğini biliyorum 5/6 aydır Zehra hanım ile çalışıyorum 11 kilo verdim ve bunun üzerine tpo Haşimato rahatsızlığım vardı değerlerim bu sağlıklı beslenme sayesinde düzene girdi istediğim kiloya ulaştım şuan kurama diyetindeyim. Şimdi hersey yiyebiliyorum herseyi ölçünü biliyorum buda beni mutlu ediyor bedenimi seviyorum sizde bedeninizi sevin yeni başlangıçlar yapın Hersey sizin elinizde (KENDİNİZİ ERTELEMEYİN) ♥️❣️

Bu işin en iyisi Zehra Bora, sabahları paylaştığı kahvaltı tabağı sayesinde ceviz kahvaltıma girdi, ara öğün konusunda bilgilenmemizi sağladı ee sporsuz da olmaz diyerek bu işte en iyisi olduğunu herkese göstermiş oldu♥️♥️

İlk diyetim ve tabi ki ilk diyetisyenim❤️3 yıldır asla değişmeyen kilom ve diğer yanda değerli Zehra hocam 💪kısa sürede böyle güzel sonuç Halis mi?😅tekrar tekrar çok teşekkür ederim iyi ki varsınız😘iyi ki siz ❤️

Yoğun açlık ve eziyetle değil pıt pıt dusen kilolarla keyifli mutlu bir diyet sureci sundugunuzu düşünüyorum. Ağırlık çalışmanin ve egzersizin çok çok önemli olduğunu gördüm.Danisanlarinizin oncesi sonrasi videolarinda dikkatimi ceken en onemli şey vücutalarindaki kasli fit goruntu yani yag oranin azligi karsidan bakinca bile fark ediliyor. Bunun d ışında sebze protein vücudun olmazsa olmazı. Gecen gün paylaştığınız kahve tüketimi videonuz mutlu etti.

Kesinlikle çok deneyimli ve bilgili bir diyetisyen. Aynı zaman da bilgisini de sürekli paylaşıp faydalı olmaya çalışıyor. Verdiği tarifler ve bilgiler gerçekten efsane. Mutlaka yollarınızın kesişmesi hç gereken biri Zehra hanım. Enerjisiyle de sizi motive etmeyi çok iyi biliyor.

Zehra hanim isinde cok profesyonel. Hep gorurdum ve birazda abartimi var derdim kesinlikle abartisiz ve instagramda gordugumden cok daha samimi, bir kere motivasyonu cok iyi daha iletisime gecer gecmez bana korsesinden hediye gonderdi cok sasirdim o kadar zarif ki. Yani attigi mesajlar o agzindan dokulen guzel cumleler sizi asiri motive ediyor. kendisiyle bir ay diyet yaptim ve 7 kilo verdim online yapmama ragmen. Listeleri hepimizin gunluk hayatta tukettigi meyve sebzelerden olusuyor oyle icinde almasi zor hayatimizda hic yeri olmayan besinler hic yok, aksam dokuzda bile ara ogun yaparak bu kiloyu verdim ve ben kronik hastaligi olan ilac kullanan biriyim. Kendisine buradan da cok tesekkur ederim.

Diyet yapmakta zorlandığım için son iki yılda hiç görmediğim kilolara çıkmıştım. Yüksek enerjisiyle içtenliğiyle beni o kadar motive etti ki 2 ay içerisinde 10 kg verdim 🎉🎉 Dahası tabii ki olacak süreç devam ediyor. Ama bana yapabildiğimi bunun mümkün olduğunu gösterdiğin için teşekkür ederim 🥹🥹 Sağlıklı beslenmenin ve kendine inanmanın gücü diyip full motivasyon ve istikrar için Zehra Bora Kara diyorum 😍😍

Zehra hanımı uzun zamandır takip edıyorum öncellikle azmine ve başarısına hayranım her kadının onun gibi azimli başarılı olmasını isterim zamanım oldukça bilgilerinden çok faydalanıyorum nerde neyi yemem gerektiğini yememem gerektiğimi anlayabiyorum bir cocuk annesiyim 31 yaşındayım karın bölgemdeki sarkma ve yan bölgemin olmasından çok şikayetciyim bir yönlendirise beni eminim aynaya bakarken daha çok mutlu olacagım sevgiler

Diyet yaparken hiçbir şeyden mahrum kalmadan her şeyi yiyerek ama nasıl tüketmemiz gerektiğini de anlatarak sadece diyet sürecinde değil sonrasında da ve sağlıklı beslenmenin anlatıldığı, diyetin bir süreç değil yaşam biçimi olduğunu ve bunu da günlük hayattaki yiyeceklerle yaptığı için daha sürdürülebilir olduğu en önemlisi bunları sadece anlatarak değil yaşayarak da bize gösterdiği için en iyisi Zehra Bora❣️

Canım zehramın güzel enerjisi motivesi ile beraber 10 günlük grup detoxsuna katildım ..10 gün içinde asla aç kalmadan kendimi enerjik hissederek ve acayip incelme yaşayarak toplamda 4.7 kg vererek tamamladım..hersey için birkez daha burda teşekkür etmek istiyorum canim zehra bora iyiki varsin 💗

Merhabalar Zehra Hanım işinin piri Sağlıklı beslenme olsun spor olsun verdiği bilgi dolu mesajlar olsun hayatımda çoğu şeyi değiştirdi.Sayesinde hayata çok daha pozitif enerjiyle bakıyorum.Samimiyeti işine verdiği özeni herşeyiyle üstüne diyetisyen tanımıyorum.İyiki karşıma çıkmış dediğim nadir insanlardan.Hep izinde giderek hayatı çok daha yaşanılabilir kılmak istiyorum.Verdiği bilgiler tarifler öneriler eşsiz.Kendi yaşam biçimiyle idolüm 😘

Zehra hanimla ketofasting diyeti sonucu 10 gunde 3.8 kg verdim. Guler yuzu ve cok iyi hesaplanmis diyet menuleri ile onunla zayiflamaktan cok memnunum. Hem cok guzel motive ediyor hem de hic acikmadan kolayca zayiflayabilirim. Herkese tavsiye ederim. Zehra hanim sizinle yola devam cunku yolumuz daha cok uzun. ❤️ cok tesekkurler . Gulen yuzunuz daim olsun .

Zayıflamak için kendimizi aç bırakmak değil kalori açığı olurmamız gerektiği, hareketin her zaman hayatımızda olması gerektiği, her şeyin denge olduğunu hep çok güzel anlatıyorsunuz. :)

Zehra Hanım her konuda çok başarılı olduğu gibi bizlere de sağlıklı beslenmeyi kalori hesabı yapmadan porsiyon kontrolü yaparak hem sebzeleri meyveleri ve sağlıklı yağları ne kadar ve nasıl tuketecegimizi bizlere öğrettiği için çok teşekkür ediyorum

Yıllardır takip ettiğim Zehra hanımın anlattıklarından öğrendiğim besleyici gıdalara agırlık vermek ama aynı zaman da keyif almak sonrası denge kendisi kadın olmanın eşssiz bir duygu oldugunu hamilelik dogum ve sonrasın da nasıl olunur umutsuz olmaya nasıl gerek yok gösterdi bize☺️ biz kadınlar yeterki istesin herşeyi yapabiliriz diyet sürecinde uyku düzen hareket ve sağlıklı gıdalar bi kombindir ve istikrar ister ben kendinden bunu öğrendim birde bahaneye yer yok💕💕

Zehra hanım deneyimlediğim diyet sürem harika geçti 1 ayda 7 kilo verdim doğru ve dengeli beslenerek kilo verileceğini öğretti bana o içtenliği samimiyeti herzaman soru sorduğumda dönüş yapması bazen videoları ile bazen yazarak harika bir motivasyon kaynağı Allah evlatlarınız ve eşinizle sağlıklı mutlu huzurlu ömür nasip etsin size ...

Zehra Hanımdan her hangi bir seans almadım fakat paylaştığı bilgileri deli gibi takip edip korsesiyle birlikte 10 kilo verdim.Meyveyi ne zaman yemeliyim uyku öncesi yeme bozukluğu nasıl giderilir.Nasıl ne sıklıkla beslenmeli ve hangi besin türüne önem vermeliyim gibi bilgi paylasimlari oldukça işime yaradı ☺️Kendimle birlikte oğlum Can icinde Zehra hanımın yavruları nasıl besleniyoru hikayelerinden deli gibi takipte kaldım ❤️Umarım Zehra Bora ile bir gün bende ideal kiloma kavuşurum

Zehra hanımı Özlem kosiften dolayı biliyorum ve Özlem hanıma çok güzel destek oldu doğum yaptıktan sonra kendisi 2 çocuk annesi olmasına rağmen çok güzel sayifladi kendisine vermiş olduğu bu enerjiyi danisanlarinada verdiğine eminim umarım birgun bende sizin danısaniniz olurum en önemli sizinle tanışma fırsatını yakalarım 🥰❤️

Onunla çalışmanın bir ayrıcalık olduğunu ve kendinizi ne kadar özel hissettiğini anlayacaksınız. doğumlardan sonra alının ve verilmeyen kilolarımın çaresi olarak onu görüyorum.

Sağlıklı beslenme, spor diyince aklıma Zehra Bora geliyo❤️İşinizde çok başarılı aynı zamanda harika bi ilham kaynağısız❤️sizi takip ettikçe sporu daha çok sevmeye başladım💪Yolunuz hep aydınlık olsun 🥰💐

Ben sizi 6 yıldır takip ediyorum alaza hamileyken aynı dönem bende hamileydim ve bebeğimi düşürdüm alazın her dönenimi biliyorum karinin de size hayranım Allah nazarlardan korusun harika bir ailesiniz o günden beri bir gün karar verdiğimde bu Zehra Bora olacak dedim o kadar çok kişiye tavsiye ettim ki sizi daha biz diyet programına başlamadan önce çünkü her gününüzü takip ediyor her başarınıza şahit oluyordum şimdi sizinle olmanın ayrıcalığını yaşıyorum ve gururla söylüyorum diyetisyenin kim dediklerini havamı atıyorum 🥳🫣🤗♥️ size çok güveniyorum ve kesinlikle sonuca ulaşacağıma inanıyorum ve heyacanla bekliyorum 🌞♥️🥰

Zehra hanımı hep uzaktan hayranlıkla takip ettim onu takip etmem bile kendime özen göstermemi sağlıklı beslenmemi öğretti bana inşallah yüz yüzde görüşürüz ❤️❤️

Kahvaltıda ananas tüketmek sindirmi kolaylastirmaya ve yağ yakimini desteklemeye fayda sağladığı ve ödem atmada etkili olduğu içerisinde bulunan Bromelain ile sağladığı bilinmekte olup diyette önerilen bir meyvedir.

Cnm Zehracim, iyiki tanıdım hayat kalitem seninle değişti sağlıklı kilo vermenin tek adresi yaxin incecik oldum ve hala koruma programına devam ediyoruz Zehracigimin sayesinde motivasyonu hergun arayıp sorması, takip etmesi o güzel dostluğu hangisinden bahsedeyim muhteşem enerjisi ile iyi varsın💞🌷

Hiç danışmanlık almadım ancak ablam aldı ve çok güzel sonuçlar elde edildi.Bende o vesileyle enerjisine bayılıyorumseverek takip ediyorum ve danışan sonuçları mükemmel bir gün bende katılacağım o başarılı sonuçlara ♥️♥️♥️♥️

Zehracımmmmm gerçekten harika bir diyetisyen motive etmesi listeleri tam anlamı ile mükemmel enerjisine hayranım kendisi ile birlikte 20 kg verdim

Zehra hocamı instagramda takip etmeye başladım deneyimlerinden faydalanan uzun zamandır zayıf kalmayı diyet sonrasında da başarmış danışanlarını görüyorum onlardan biri olmak istiyorum deneyimleriyle benide zayıflatmasını çok ama çok istiyorum inst hesabım deniz özyurt olan

2-3 yildir hayatimda Zehra’cim. Dönem dönem birlikte yol alip kilo verip saglikli beslenip canlanip yoluma devam ediyorum. Bu sekilde toplamda nerdeyse 18 kilo verdim, verdigim kilolari hic geri almadim. Disiplini, heyecani, istegi ve motivasyonu yeter. Hep Cok basarili ol Zehracim❤️

Zehra hanımı sosyal medyadan takip ediyordum.Başarılarını hep görüyordum.Kendisiyle 10 günlük bir diyet serüveni ile başladık.10 günün sonunda ben bile inanamadim tartı sonucuma sonrasında bireysel olarak devam ettim.100 kiloya yakındım sonra 15 kilo verdim ve kendisiyle devam ediyoruz eksilere eksi katmaya ☺️ Zehra Hanıma çok teşekkür ederim :) İyiki varsın :)

Gerek enerjisi Gerek pozitifliği ile inanılmaz biri Zehra. Mutlaka yolumuzun kesişmesi gereken biri. Sevgiler.🌸

canim zehramin enerjisi bana 15 kiloyu verdirdi, daha yolum bitmedi vermeye devam.. iyiki varsin zehram iyiki seni tanidim hayatima etkin cok büyük oldu, tesekkür ederim, seni seviyorum❤️❤️

Zehra hanımla 4 yıl kadar önce birlikte çok güzel çalıştık … enerjisi muhteşem ☺️… onun gülen yüzüne bayılıyorum

Çeşitli besinler ile fazla öğün ama az miktarda sağlıklı aynı zamanda ekonomik beslenmek hem diyetimizi hemde yaşam kalitemizi sürdürülebilir hale getirir

Zehra bora harika bı diyetisyen daha önce beraber çalıştık işinin ehli gerçekten güler yüz ile devam ettik ☺️ bir şansım daha olur inşallah tekrardan devam etmek isterim .❤️

Günde 2-3 porsiyon meyve toplam kalori alımımızı azaltır ve obeziteye karşı korur. Ayrıca spor egzersiz çok çok önemli 😍

Sadece İnstagram takibim sonucu bile sağlıklı beslenme ve spor hakkında bilmediklerimi öğrenmeme yardımcı olduğun için teşekkür ederim Zehra Bora ♥️

Merhabalar özellikle uzun zamandır takip ediyorum bende diyet programımdan faydalanmak istiyorum çok güzel sonuçlar elde ediliyor tebrikler size Zehra hanım

Canimmm zehram😘 Tam 15 gün oldu bugün. 98.3 başlamıştım 15 günün sonunda 92 gördüm toplamda 6.3 gitti süper ama kendimi daha da zayıf hissediyorum midem çöktü resmen😂 ve etlerim yumuşadı herkes diyor yüzün çöktü çok küçüldün sadece 6 kiloda 😂😂😂 ve çok güzel geçti asla açlık hissetmedim sofradan tok kalktım hafif hissettim hep muhteşemdi sen harikasın bebegimmmm bu işi biliyorsunnn😘😘😘😘😘 Her insana dokunman lazım senin seviliyorsunnn 💋💋

Zehra hanımı 2018 yılında üniversite zamanımda takip etmiştim. sadece paylaştığı tüyolar ve tariflerle -8 kg vermiştim..Şimdi düğünüm var onun için dikkat ediyorum her zaman zehra hanımı takipteyim..Attığı storyler ile motivasyonum daha çok artıyor💕

Bu kadar bilgi kirliliğinde sizin tavsiyelerinize sonsuz güveniyorum… kilo verme süreci motivasyon ve istikrar gerektiyor tek başına başaramayanlar için iyi ki siz varsınız 🥰

Sizin sayenizde kendimi dinç hissediyorum ve çok güzel bir şekilde hissediyorum uzun sürelerce diyetler yaptım hiç ilk haftada bile böyle sonuç almadım ayrıca vermiş olduğunuz vitaminler de çok faydalı oldu bana hiç enerjim düşmedi zor gelmedi İnanır mısınız Açlık hiç hissetmedim Zehra hanım bir haftada 4.4 kilo vermişim bu nasıl oluyor anlamıyorum ama gerçekten vermişim yani Mutluluk verici inanılmaz güzel💐🎉💃💃💃💃💃

Zehra hanımı takip etmeye başladığım da canım cok ısındı tavrı yaklaşımı çok samimi her mesaj artıgım da cok içten bir tavırla cevap yazıyor. Paylaşımların dan da belli olduğu gibi işini severek yapıyor ve başarıyor kadın olarak onun başarısıyla gurur duyuyorum kendisi takip ettıgımden beri saglıklı beslenmenın aslında zor olmadıgını gördüm samimiyetle söylüyorum benı her anlamda motive ediyor..🌺

Bütün onerileriniz ve paylaştığınız gıda takviyelerin güvenirliği ve ise yaramasi pozitifliginizin yanında efsane işler başaran bir diyetisyen olmanız.....Bu alanda calisilabikecek ennn doğru isimsiniz

Sevgili Zehra Bora yı 2015 yılından beri takip ediyorum şuana kadar bir cesaret gösteremedim her kadın gibi benimde kurtulmak istediğim kilolar vardı özellikle doğumdan sonra aldığım hemen hemen tüm kilolarımı vermeme rağmen yaklaşık 30 kilo .. görüyorum ki Zehra Bora nın danışanlarının kaybettiği belki de 10 kilo benim 30 kilo vermemdeki etkiyi gösteriyor. Aslında takipçilerine hep söylüyor kan değerleri çok önemli kullanılan takviyeler vitaminler vücudu dinç tutmak bol su hareket ve vücudun eksiğini anlayıp takviyesini belirlemek çok önemli sanırım kendi kendine zayıflamaya çalışan ile uzman birinden destek alarak zayıflayan kişiler arasındaki en büyük fark bu . Bu farkı da en iyi Zehra Bora yaratıyor 🙏🏼 umarım bir gün birlikte çalışır fit bir forma kavuşurum. Kendisi 2 çocuk annesi güzeller güzeli ve hala taş gibi insan özeniyor 🤍🌹

Pandemi sonrası aldığım 8 kilomu verebilmek için farklı uzmanlarla ve spor eğitmenleri ile yine farklı sürelerde çalıştım. Almanın bu kadar kolay olduğu kilolarımı verebilmek için altında nelerin yatıyor olduğunu bulmak isterken başvurduğum çeşitli branşlardaki doktorların listesi de epey uzun oldu. Bu yolculukta endokrinolojik bir rahatsızlığım olduğunu keşfettim ve yeni kilomun da en büyük sebebiydi maalesef ki. Direnç noktamı ne kadar yöntem denersem deneyeyim asla kıramıyordum. “Yaş artışı ile normaldir, olabilir” diyenlere, “yeni kilomu kabul edip mutlu olmamı” söyleyenlere yada “pandemine herkes kilo aldı, geçer” diyenlere kulaklarımı tıkadım. Peşini bırakmadığım bu sürede verdim, aldım, daha çok aldım tekrar vermek için daha çok denemeler yaptım. Beni motive edecek noktaya bir kez geldimse de sonrası senaryo değişmedi maalesef. Ancak 2 yıl sonra Zehra Bora ile yollarımız kesişti. Haftada 6 gün çalışıyorum ve yüksek tempomda acaba yemek listesine uyabilir miyim, listede yer alanlar her evin genel tüketim malzemelerine uyar mı yoksa yeni nesil dediğimiz belki dışarıda yediğimiz ama evimizde henüz yer edinmemiş ürünlerden mi oluşur diye endişe etmiştim. Listemiz geldiğinde hazırlamamın hem ürünler hem süre açısından beni zorlamadığını gördüm. İlk online diyet grubumuzda aç kalmadan neyi neden yediğimizi tek tek anlatması ile enerjimizi yüksek tutan Zehra hanımın desteği gerçekten çok güzel sonuçlar doğurdu. Sorularımıza neden nasıllarımıza hep yanıt bulduk. Diyetime zamanımın el verdiği ölçüde yürüyüş ekledim ve Z-Fit bel korsesini kullandım. 10 günde 4.2 kg verdim ve hiç aç kalmadan, listeyi oluşturmada zorlanmadan. Motivasyonum hiç düşmedi, çünkü buna hiç izin vermedi. Hedefim için ilk online grup sonrası vücut korumaya geçmeden yeni bir çalışma programı daha gerektiğinden kısa bir süre sonrasında bu defa farklı bir online grubuna dahil oldum. Daha emin adımlarla , daha güvenli başladığımı hissediyorum ve kendimdeki değişimi ayna karşısında mutlulukla izlediğimi söyleyebilirim. Yeni grubumun sonucunu henüz süremiz dolmadığı için almadım ama o sabırsızlıkla beklediğim güzel sonucu görmeme 5 günüm var. Kendim için bir yola girdim ve burada en doğru yol arkadaşımı, Zehra Bora’yı bulduğumu düşünüyorum. Biliyorum ki tartıdaki değişimi görmeden de ben kendim için doğru bir şey yaptım, yeme düzenimi değiştirdim, bana neyin gerekli neyin zararlı olduğunu öğrendim. Elbet ömür boyu bir diyet listesine bağlı kalmayacağım ama vücudumu tanıdım , ona saygı duymayı öğrendim. Farkındalığımın artması verdiğim kilomun yanında da büyük bir kazanç sanırım. Teşekkür ederim, Zehra Bora.

Hayatında hiç diyetisyenle tanışmamış ve bir kilo verme sürecini yaşamamış biri olarak Zehra hanımın danışanı olarak bu yola girmek verdiğim en doğru karardıydı. Kilo verme sürecini tamamlarken aslında fark ettiğim en harika şey gerçek sağlıklı beslenmeyi hayatıma adapte edebilmemdi. Bunun üzerine size kilo verme sürecinde tatlı dili güler yüzü, gün içerisinde kendi hayatından paylaşımlarıyla sizlere aileden biri gibi hissettiriyor ve her şeyin sonunda hissettirmenin ötesinde bir aile oluyorsunuz. İyi ki Zehra Bora Kara diyorum..

Zehra Hanımı uzun süredir takip ediyorum daha önce emziren anne beslenmesi ile güzel bir kilo verdim.Verdiğim kiloma ek paylaşmış olduğu sağlıklı beslenme içeriklerini hayatıma dahil ederek kilomu koruyorum.Teşekkür ederim Zehra Bora.

Zehra Bora'yı uzun zamandır takip ediyorum Kendisi ile bir diet programım oluşmadı Fakat her baktığım zaman kendisinden ayrı bir elektrik aldım ve enerjisi güler yüzü dikkat çekici ve çok pozitif bir bayan . Kendisi ile beslenme programına başlayan insanların videolarıda aldığım enerjiyi doğru kiliyor.Verdiği tavsiyelere elimden geldiğince uymaya çalıştım.Mesela ben çok egzersiz yapan biri değilim Aslında fırsat bulduğumda uygulayabiliyorum.Kendisinden Z fit korse sparis etmistim ve çok memnun kaldım .O korsenin beni umdugumdan daha fazla terlettikce egzersiz yapmam için bana ilham olduğunu gördüm. YouTube kanalında verdiği tavsiyeleri hayatıma dahil etmeye çalıştım.Bitki çayları vs Takviyeler kullandım ve hayatımdaki degisiklikleri o zaman görmeye basladim Amacım sürekliliği devam eden bir beslenme alışkanlığı olsun istiyorum Bu yüzden Zehra hanımın tavsiyelerine uymak fayda sagliyor Başarıları her zaman daim olsun Böyle çalışkan ve enerjisi yüksek bir insan takdire şayan.

Hayatım da gördüğüm en enerjik en pozitif ve danışanlarıyla özel olarak yorulmadan ilgilenen tek diyetisyen diyebilirim ❤

Merhaba Zehra Boranın tavsiyeleri, Motivasyonu ve başarıları sayesinde kendime motive oldum ve sayesinde 6 kilo verdim.. Ayrıca kendisinin sırf diyetisyen değil de bir anne oluşu, duruşu ve saygınlığı, sevgi ve gülümsemesi hepimize ne kadar değer verdiğini gösteriyor.. Teşekkürler Zehra hanım ❤️

Muhteşem bir diyetisyen müşteri memnuniyeti yüzde yüz bir insan her şeyde bu kadar mı iyi olur yolun bahtın açık sevdiklerin hep yanında olsun 🤲🏻❤️

Zehra hanımı çok uzun zamandır takip ediyorum… kendisinden öğrendiğim şey budur ki ; doğru bir beslenme planı ve tabiki başımızda Zehra hanım gibi işini mükemmel yapan birisi olduğunda istediğimiz bedene ve sağlığa sahip olmamızda mümkün oluyor♥️ Her zaman ZEHRA BORA🥇

Tanıdığım en güler yüzlü en sempatik diyetisyen gözle görülür farklar yarattığınız için teşekkürler❤️ ilk defa kısa sürede hiç sıkılmadan böyle güzel ve eğlenceli bir diyet yaparak zayıfladım sayenizde herkeze tafsiye ederim...

Tanışmadan görüşmeden hergün sosyal medyada görüp gülümsemem,harekete geçmem,önce kendimi sevmem gerektiğini bana öğreten güzel kadin

Nasıl anlatsam,ne desem eksik kalır Zehra hocam gerçekten işinin en iyisi,en başarılı,en güvenilir en samimi danışanı can kendisi de can ötesi ❤️🧿çok seviyorum çoook kendini seven herkes hiç düşünmeden harekete geçmeli 🥰 84,5 dan 61 ile yola devam iyi ki varsınız diyeteslerin kraliçesi 💐

İkinci deneyimim Zehra Bora ile. İlkinde hissettiğim güven, dinamizm be başarı neyse ikincisinde de aynısı devam! Zehra Bora’ya sadece demek ya ona haksızlık olur ya da diğer meslektaşlarının bir çoğunu eksik bırakmak olur. Çünkü onun yaptığı şey sadece diyet listesi yazıp, haftalık kilo verisi almaktan ibaret değil. Yaşamayan anlayamaz aslında. Sabahın körü enerjik bir kalk borusunun devamında gün boyu yaptığı takipleri ve ara gazları sayesinde asla kaçamak yapamamak bence onun en büyük farklılığı. Yaşam koçu mu denir, diyetisyen mi bilemedim. İyi ki varsın güzel ve pozitif kadın!

İlk defa Zehra hanımın on günlük diyet programına katıldım. Biber listede yok diye acı yemeyi kökten kestim ve ilk defa bir diyette bacaklarım inceldi, en zayıf halimde bile bacaklarım çok kalın benim asla gitmezdi. Hala 4 günümüz var, ben çok memnun kaldım. Teşekkğr ederim 💛

İnanılmaz keyifli bir hafta geçirdim. Arkadaşımın vesilesiyle tanıdığım için çok mutluyum. Bir hafta gibi kısa bir sürede bu kiloyu verebileceğim hayatta aklıma gelmezdi. Bunun yanı sıra Gözle görülür bir incelme oldu. Kendisine iligi ve alakası için çok teşekkür ederim.

Öncelikle Zehra boranın bize ilk uyguladı hedef, diyeti yaşam biçimi haline getirip sürdürülebilir yaşamına onu adepte etmek oldu. Böylelikle bizde her sabah sağlıklı bir güne başlıyoruz. Kendisine sonsuz bir güven duyuyorum,disiplinine hayranım.

Zehra Hanım gerçekten işini severek yaptığını intagramdan görüyordum bugün birebir şahit oldum.Danışanı olmama rağmen kilo verme sürecimle ilgili instagramdan yönelttiğim soruya hemen cevap verdi.Danışanı olsam nasıl ilgilenirdi tahmin edebiliyorum kalbimi çokça kazandı.Mesleğinde başarılarının devamını diliyorum.Kendisine buradan da çok teşekkür ediyorum.Sevgiler 3 gündür baldır korsesini düzenli kullanıyorum şaşırdım bu kadar hızlı etki eder mi diye 🙈 ama ediyormuş alacak olanlar asla düşünmesin asla 😍ve ilk çıktığı anda almadığıma pişmanım diyorum gerçekten etkisini hissediyorum bu konuda çok başarılısınız 😘❤️😍Ayrıca kargolama işlem hızı o kadar hızlıydı ki kutluyorum🧿🥳

10 günlük süreçte 61 den 57 ye düştüm Zehra hanım sayesinde. Ve bunun 3 kilosu yağdan😀 diyeceklerim bu kadar. Hiç aç kalmadan, kolay erişebilir malzemeler ile keyifli bir 10 gündü benim için🎉

çok güzel onu sayemde insanda daha hırBence herkes onun yanında gitmeli harikası hocam ya seni çok sevdim

Zehra Bora gidip zayıflayamayan yoktur herhalde enerjisi ve takibiyle gerçekten çok başarılı …

Sevgili Zehracimla Diyet yapmak, hayatımın en kolay ve keyifli diyeti oldu. Özellikle açlık hissi veya tatlı krizleri yaşamamak gerçekten harika. Senin sayende yemekleri renklendiren ve uygulanması kolay listeler sayesinde her günüm dolu dolu geçti. Yoğun bir iş temposuna sahip olmama rağmen, sadece 2 ay içinde 8 kilo vermek beni çok mutlu etti. Hatta 2 beden küçülerek, doğum öncesi kilolarımla ilk kez kavustum -13 yildan Sonra -ve bu benim için muhteşem bir duygu. Diyet boyunca kendimi asla zorlamadım çünkü seninle birlikte sağlıklı beslenmeyi keşfetmek gerçekten keyifliydi. Şimdiye kadar denediğim diğer diyetlerde yaşadığım sıkıntıları ve zorlanmaları Zehracimla Diyet'inde hiç yaşamadım. Her zaman sana minnettarım ve seninle birlikte yola çıktığım için kendimi şanslı hissediyorum. İnanılmaz bir rehber, destekçi ve ilham kaynağı oldun. Sağlıklı beslenmeyi hayatımın bir parçası haline getirdiğim için sana teşekkür ederim. Zehracimla Diyet'i tüm arkadaşlarıma ve sevdiklerime tavsiye edeceğim. Çünkü bu diyeti deneyimlemek, hem zevk alarak kilo vermek hem de sağlıklı yaşam biçimini benimsemek için harika bir fırsat. Seni seviyorum ve katkıların için tekrar teşekkür ediyorum!

Yaklaşık 2 yıldır kendisini takip ediyorum, aynı zamanda kendimce diyetsel denemelerim oldu 4 kez farklı diyetisyene gittim ama Zehra hocam da başka birşey var ya bu anlatılmaz bunca zaman başlamadığım için çok pişmanım. İşini aşkla yaptığını hissediyorsun ve tam gaz motive olarak süreç devam ediyor iyi ki varsın 😽

zehra yı çok uzun süredir takip ediyor ve başarılarını hayranlıkla izliyordum. sonunda ben de onunla başarmalıyım dedim ve kendisiyle tanıştım. iyi ki tanışmışım. daha yolumuz var ama onunla başaracağımıza eminim. disiplini motivasyonu ve listeleri bambaşka. çok diyetisyen deneyimim oldu ama bana zehra bora lazımmış meğer dedim.

Zehra Hanımın tavrı , yaklaşımı oldukça sıcakkanlı ve motivasyonu o kadar güçlü ki , birlikte çalıştığınız dönemde diyet listesini basit bir liste olarak görmeniz imkansız. Zehra Hanım sağlıklı ve sürdürülebilir listeleri ile açıklamaları ile adeta hayatınızda bir yaşam koçu gibi sürece dahil olup ; sağlıklı yaşam maceranızda her daim varlığını yanıbaşınızda hissettiriyor . Hal böyle iken diyet süreciniz , zevkli bir değişim serüveni oluveriyor ve bırakmayı asla istemiyorsunuz

Şuan ketofesting grubundayım ve bu 5. Gün. Yediklerim beni şaşırtıcı bir şekilde tok ve gene şaşırtıcı bir şekilde enerjik tutuyor. İlk günler vücudumdaki şekerin etkilerinden kurtulma aşamasında olduğum için ve tabii diyet yapmaya başladığım için, keyifsiz, mutsuz hissediyordum. Lakin hem kendim hem de Zehra’nın bana aslında beslenmenin araç olduğunu hatırlatması, bunu kendi isteğimle başlatmam gibi gerçekler, içten içe yaptığım şikayetlerimi kesti :) en nihayetinde bu yola giren, fitken daha iyi oldumu bilen, fit olmak için adım atan ve bu vesileyile burada olan benim. Şimdi hedefime doğru, sonuç görerek ilerlerken, allasen bu neyin şikayeti dedim, başarıyla ilerlemekten mi şikayetçiyim :D Bunu 4. Gün idrak edip, vücudumdaki şeker yoksunluğu etkilerinin de azalmasıyla, çok çok daha rahat ve hatta 10günden fazla bunu sürdürebileceğime eminim. Şunu da eklemek isterim ki aslında “porsiyon” algımız çok şaşmış, şaşırtılmış. Listedeki miktarlala çok rahat doyabildiğimi görmek, farkındalığımı kesinlikle arttırdı. Teşekkürler Zehra Bora Kara.

Zehra hanıma sosyal medya üzerinden ulaşıyorum her yazdığında anında enerjisiyle geri dönüş yapıyor çok iyi başarılıyor bir hanım kendisine saygımız sonsuz güzel karini ve oğluşuyla musmutlu kalsın 😍😍

Benim diyet deyince aklıma ilk gelen şey kesinlikle Zehra Bora. Ben kendisiyle yüzyüze görüşmeden grup hizmeti almama rağmen Zehra Hanımın profesyonelliği sayesinde 10 gunde 4.5 kilo verdim detox programı ile.Sabrı ve ilgisi okadar ıyiki başarısız olmak imkansız. Grup olarak katilmamiza rağmen herkese tek tek ve büyük bir sabırla yanıt veriyor. Ben Zehra Hanımın 2. Kez grup programına katılıyorum aşırı motive bir şekilde ilerliyorum .Iyiki Zehra Bora ile bu yola girmişim. Çok doğru bir karar olduğunu bir kez daha istediğim kiloyu vererek anladım. Tereddütsüz ve şüphesiz hizmet alabileceğiniz tek adres .Daha önce bir-çok kez diyetisyen hizmeti aldim. Ama ben böyle bir hizmet ve böyle bir başarı görmedim. Çok seviliyorsunuz Zehra Hanım 😊

Bel ve Baldırlık korselerim geldi akşam spor eşliğinde deneyeceğim, çok beğendim çok kaliteli sonuçlarının güzel olacağına inanıyorum . Zehra hanım o kadar içten o kadar samimi ki bunu mesajda bile hissettiriyor abla gibi, arkadaş gibi ♥ ♥sizinle birebir görüşmek dileğiyle ♥♥♥iyi ki Zehra BORA♥♥♥

Enerjin harika bal... uzun yıllardır seni takip ediyorum. Motivasyon ve herkese aileden biriymiş gibi davranman şahane...danışanlarınla yakından ilgilenmen muhteşem. Bence işinde uzmandan ötesin. Umarım birgün yüz yüze de geliriz.

Yıllarca kilo alıp veren ve yemeği çok seven birisi olarak herkes anlayacaktır ne sorunlarla boğuştuğumu. Kilo verirken yaşadığım sarkmalar ve çektiğim açlık da cabası. Tüm bu süreçte de sosyal medya üzerinden bir çok diyetisyeni takip ediyordum. İçlerinden enerjisi ve paylaştığı başarı hikayelerinden dolayı Zehra Bora’yı radarıma aldım:) 14 şubatta kurduğu bir gruba katılıp hiç açlık çekmeden, çok iyi motive olarak güzel bir sonuç aldım. Sonrasında da online diyet ile toplam 22 kilo verdim. Sadece bir diyetisyenlik hizmeti değil Zehra Bora’nın verdiği. Aynı zamanda bir yaşam koçluğu. O kadar motive oluyorsunuz ki süreçte; zaten yoldan çıkmanız imkansız. Ama araya yaz girdi ve ben biraz ara vermek durumunda kaldım. Tabi bu süreçte biraz kilo aldım. Tam ne yapacağım diye paniklemişken yine Zehra Bora yetişti imdadıma. Anında psikolojik ve fiziksel olarak toparladı beni. İyi ki varsın Zehra’m. Herkese gönülden tavsiyemdir.

Zehra hanımı çok beğeniyorum hem anne hem de diyetisyen olarak çok başarılı biri hiç beraber diyet programı yapmadık ama nasip olursa bı gün Zehra hanımla kilo vermek isterim

Cok pismanim ! Daha once Zehra Borayla karislasmadigim icin !! Bu kudar rahat kilo verebildigimi bilseydim coook cook onceden baslardim. Suan cok guzel bir sekilde dogum kilolarimdan kurtuluyorum cok mutluyum cok seviyorum ❤️❤️

Zehra hanımla çalışmak hayatımda çok şey değiştirdi. Kendisi hem çok profesyonel hem de son derece disiplinli. Takip ediyor, özen gösteriyor... Yine de bunları yaparken kendinizi bunalmış hissetmiyorsunuz. Aksine değer verildiğinizi görmek, anlaşıldığınızı hissetmek çok güzel. Ayrıca yeme alışkanlıklarım ve sağlığım hakkında çok değerli öneriler aldım. Kilo için değil, sağlıklı bir emzirme süreci için gitmiştim ama kilo verdim, enerjim arttı ve kendimi daha güçlü hissetmeye başladım. Zehra hanımla çalışmak benim için bir her zaman bir zevk. Şükürlerimi sunuyorum.

Instagram üzerinden takip ediyordum, kendisinin hamilelik sonrası verdiği kiloları ile fit görüntüsünden birşey eksiltmeyişi insana hep kendinin de yapabilecegi, bir gün istedigi bedende olmanın hayal olmadığı resim bulmuş halidir.💐 Muhteşem bir diyetisyen.. Onunla online diyet grubuna dahil olarak bu serüvene başladım kendiminde sağlıklı şekilde ilerleyerek hayal ettigim o resme kavuşacağım günü sabırsızlıkla bekliyorum.🤲Kilo verme sürecimde güler yüzünü, enerjisini, motivasyonunu hiç eksik etmedi. Bu süreçte aç kalmadan, kısıtlama hissetmeden sağlıklı beslenmeyi öğrenmemi sağladı. Alışılagelmiş diyet listeleriyle değil de özel yaptığı beslenme listeleriyle onu tercih etmemdeki en büyük sebep oldu. Her an her yerde 😇sizi bu süreçte(hamilelik döneminde bile) asla tek hissettirmiyor.🧚Teşekkürler Zehra Bora :) İstedigim beden ile hayalini kurduğum resmi birgün paylaşabilmem başardım bu serüveni tamamladım diyebilme ümidiyle...💞🎈

Zehra hanıma instagramda gezinirken videolarına fotograflarına kendine olan sevdasına denk geldim, kadının fizigine bayıldım gördüğüm en iyi formdaki diyetısyendi ve hayranlıkla izledim yaklasık 3 yıl.sayfasındaki zayıflattıgı insanları gördükce hem imreniyor hem kıskanıyordum bırgun zehra hanımla zayıflamayı çok isteyerek. Ve gün geldi çattı yakın zamandaki bir grup calısmasına katıldım her sabah grubu gunaydınlayarak bir video atıyor herkese tek tek cevap verıyor soruları cevaplıyor ki grupta 100 küsür kişiydik herkesi tek tek motıve ediş şekli ilgilenmesi çok kıymetli ve insanı daha çok motıve ediyor yapamıycagınızı dusunmuyorsunuz bile. Ben yılardır bacaklarımı inceltemıyordum 10 gunluk detoksta bacaklarım 2.5 cm inceldi bu benim için bir milat ve 10 gunde 4.700 gr verdim ve bu tamamen ilgi alaka motıve edilmekle alakalıydı iş böle olunca yapamıycagınızı dusunmuyorsunuz. Çekinmeden düşünmeden tek hedefiniz zehra bora❤️ olsun..